Здоровые привычки: просто и без нервов!

Многие хотят быть сильными и красивыми, но не могут взяться за дело, так как считают, что это очень трудно, неприятно и долго. Оказывается, существует огромное количество способов стать здоровым, улучшить своё настроение и даже моральное состояние, не изменяя свою жизнь кардинально. Можно следовать им частично, ведь даже в этом случае вы почувствуете значительные улучшения.

Как сбалансировать режим питания?

Наше самочувствие, состояние волос, кожи и ногтей очень сильно зависят от питания. Как вести режим и соблюдать рацион? Об этом читайте здесь.

Правильное питание – это какое?

Мечтаете похудеть? Тогда читайте о секретах здорового питания. Об этом и не только в этой статье.

Какое время выбрать для физических нагрузок

Сейчас представлено много информации по поводу времени проведения тренировки. Одни специалисты утверждают, что для сжигания жира подходят только утренние занятия спортом, а другие утверждают, что подойдет любое время, лишь бы много двигались.

Избавляемся от целлюлита подручными средствами

Многих девушек мучает вопрос как поскорей избавиться от целлюлита и навсегда. Идеалом считается гладкая кожа без апельсиновой корки. Факторов, из-за которых она появляется, достаточно много. Это может быть неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, экология, генетическая предрасположенность, неудобная одежда, стрессы, гормональные проблемы и т.д.

Основы правильного питания: с чего начинать

Правильное питание необходимо не только для похудения, но и поддержания здоровья организма. Чтобы чувствовать себя хорошо и легко, необходимо придерживаться основ здорового питания. Для этого не нужно ставить жестких рамок. Достаточно просто не употреблять вредные продукты и начать заниматься спортом.

ТОП-10 дополнительных привычек для счастливой жизни

Регулярные процедуры закаливания и контрастного душа приводят к отличному самочувствию и хорошему иммунитету. Контрастный душ снижает риски инфекционного заболевания. Холодная вода хорошо снимает усталость и напряжение.

ЗОЖ — Здоровый образ жизни

Для начала нужно понять, что ЗОЖ у всех людей свой. Кто-то считает медитацию обязательным действием, а кто-то предпочитает утренние или вечерние пробежки медитации. Действия разные, а принципы одинаковые.

Ешь и худей: рецепты блюд

Несколько рецептов популярных блюд для похудения и поддержания стройной фигуры.

БЖУ – белки, жиры, углеводы

Международные организации здравоохранения рекомендуют потреблять 45-65% углеводов, 10-35% белков и не более 10-35% жиров от общей калорийности рациона. Норма БЖУ выстраивается в зависимости от возраста, пола, активности и т. д. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом.

Что объединяет дневник питания и БЖУ

Сейчас мы поговорим про то, почему важно вести правильно дневник питания и какую роль в нашей жизни играют БЖУ.

Как планировать меню, чтобы похудеть

Если многочисленные диеты не помогают, а прийти в форму хочется, планирование – ваш друг. Только так можно добиться максимальных результатов.

Спортпит как дополнительный источник энергии

Для занятий спортом нужно много энергии, особенно профессиональным спортсменам. Поэтому для них важно быстро восстановить запас полезных веществ, для чего и предназначено спортивное питание, речь о котором пойдет в статье.

Соблюдение ЗОЖ в офисе: 5 полезных привычек

Многие должности предполагают работу в офисе, которая характеризуется малоподвижным образом жизни и отрицательным влиянием замкнутого пространства. Из статьи читатель-офисный работник узнает о полезных привычках, помогающих сохранить и поддержать здоровье.

Правильное питание - это просто и полезно!

Для поддержания здоровья человек придерживается правильного питания, которое, вопреки стереотипам, не приравнивается к строгой диете и не требует огромных затрат. Статья расскажет о правилах правильного питания, установления режима и рациона.