Спортпит как дополнительный источник энергии: общая информация и лучшие бренды

Понятие и свойства спортивного питания

Спортивное питание (спортпит) - биологически активные добавки (БАД) к пище, максимально быстро восполняющие запасы энергии и питательных веществ. Спортпит не приравнивается к допингу, не влияет на гормональный фон и обладает следующими полезными свойствами:

• восстановление ресурсов;
• ускорение достижения результата (набор мышечной массы, сжигание жира);
• снижение риска получения травм;
• поддержание работы всех систем организма в условиях повышенных физических нагрузок.

Виды спортивного питания

В зависимости от назначения и формы выпуска можно выделить виды спортивного питания:

• протеины (выпускаются в форме порошка, батончиков, коктейлей и предназначены для пополнения запасов белка, укрепления мышечной ткани и иммунитета);
• гейнеры (как и протеины, выпускаются в форме порошка, представляют собой белково-углеводные смеси, содержащие витамины и минералы и предназначенные для лучшего усвоения протеинов и быстрого восстановления организма);
• аминокислоты ВСАА (выпускаются в виде порошков, капсул или таблеток, содержат лейцин, валин и изолейцин. Указанные вещества позволяют ускорить рост мышечной массы, восстановить костные и мышечные ткани после травм, понизить содержание сахара в крови);
• креатин (форма выпуска: порошок или капсулы, применяется для набора мышечной массы и быстрого снижения веса).

БАДы для спортсменов выпускают как отечественные, так и зарубежные изготовители, речь о которых пойдет далее.

Лучшие бренды спортпита

При выборе спортивного питания стоит обратить внимание на следующие бренды:

• Optimum Nutrition. Компания образовалась в 1986 году. В настоящее время продукция бренда производится в США и обладает большим спросом. Производитель применяет сырьё премиум-качества и имеет в своём ассортименте разные виды протеинов, комплексов аминокислот как для начинающих спортсменов, так и для опытных;
• Dymatize. Компания основана в 1994 году в США. Изначально её продукция приобретала свою популярность среди легкоатлетов и тяжелоатлетов при участии в студенческих, олимпийских программах. В настоящее время продукция бренда пользуется спросом у баскетболистов, футболистов, хоккеистов. Производитель выделяет огромную долю средств на производство, тестирование препаратов для достижения высокого качества;
• Ultimate Nutrition. Производитель ведёт свою работу в США с 1979 года. Компания основана биохимиком-пауэрлифтером Виктором Рубино,который был большим поклонником спорта и использовал имеющиеся знания при производстве спортпита. Плюсом бренда является соотношение недорогой цены и высокого качества. Кроме того, в ассортименте компании имеются БАДы для людей, которые не имеют отношение к спорту;
• Olimp Labs. Производитель из Польши, который имеет в собственности фармакологическую лабораторию. В отличие от брендов из США, обладает более низкой стоимостью и не уступает по качеству. Однако в ассортименте имеются только те продукты, которые пользуются наибольшим спросом.
• Be First. Российский производитель спортивного питания, который работает с 2008 года. Кроме производства спортпита разных видов, специализируется на производстве аксессуаров для спорта (бутылки, сумки, перчатки). Преимуществом бренда является разнообразие вкусов выпускаемых продуктов: карамель, цитрусы, ананас, ежевика, барбарис.

При выборе спортпита необходимо проконсультироваться с тренером, поскольку при наличии разных целей тренировок необходимо включать в меню отдельные виды спортпита.

При приобретении необходимо обращать внимание на наличие сертификата качества, покупать товары следует у официальных представителей брендов или в специализированных магазинах.

При употреблении спортпита нужно смотреть на срок годности, не употреблять по истечении указанного срока, а также принимать согласно инструкции на упаковке.

Следует помнить, что спортивное питание не является заменой пищи, а является дополнением к ней.