Как выбрать бюджетные очки для бега?

Очки для бега выполняют не только солнцезащитную функцию, но и защищают от дождя и холодного ветра, снега и насекомых и различного мелкого мусора, который может попасть во время бега. Важно выбрать правильно очки, чтобы они могли удовлетворить все необходимые потребности во время бега.

Как правильно пользоваться термобельём

Начинающие спортсмены сталкиваются с таким вопросом «что на себя надеть, чтобы не было холодно или жарко во время тренировки?». Особенно это чувствуется в холодное время года на улице, выйдешь в тёплой одежде — перегреешься и вспотеешь, в лёгкой — замёрзнешь или продует холодный ветер. Золотую середину в этом вопросе помогает найти термобельё.

Как удержать вес после 40?

Вопросы похудения примерно к 40 – 45 годам встают практически перед каждым человеком, будь то мужчина или женщина. И если у мужчины его вес обычно не затрагивает эмоциональную струну, то у женщин все далеко не так просто…

Спортивное питание: виды, особенность и польза

Спортивное питание - это широкий спектр различных добавок, которые выпускаются легально и применяются для улучшения процесса спортивных тренировок. Данная статья расскажет о пользе спортивного питания, его видах и особенностях каждой из добавок.

Виды здоровых привычек

Данная статья расскажет о здоровых привычках, что нужно делать, чтобы их соблюдать. А также об основных проблемах, с которыми сталкиваются на начальном этапе ведения здорового образа жизни.

Похудение без диет с помощью ПП

Питание человека зависит от многих факторов, начиная от экономических, заканчивая психологическими и социальными. Зачастую поэтому некоторым людям не удаётся придерживаться здоровой пищи. Однако если знать основы, можно научиться легко подстраиваться под те или иные ситуации.

7 советов по сокращению калорий

Чтобы снизить потребление калорий, все, что нужно сделать, это выработать ряд полезных привычек, помогающих не просто похудеть, но и избежать проблем со здоровьем. Важно выработать привычку пить воду перед приемом пищи и исключить сладкие напитки из своего рациона. Таким образом, человек сможет сократить потребление калорий и в то же время сбросить лишние килограммы.

Желудочно-кишечные проблемы у спортсменов

Один из самых больших страхов спортсменов - проблемы с желудочно-кишечным трактом во время соревнований или непосредственно перед занятиями спортом. Это может быть диарея, расстройство желудка, газы или боли в животе. Причины таких недугов могут быть самыми разными от неправильного питания, до более серьезных заболеваний.

Советы: как сбросить вес на овсянке?

Для спортсменов важно найти высококачественные источники белка, и овес может стать отличным вариантом для этого. Овес очень популярен и представляет собой цельно зерновой продукт, который обычно употребляют во время диет с целью похудения. Овес пришел к нам из Малой Азии и смог полюбиться не только среди худеющих граждан.

Преимущества правильного питания при активном образе жизни

Для человека, который активно или регулярно занимается спортом, очень важно правильно питаться. Постоянное выполнение упражнений и в то же время соблюдение сбалансированного режима питания является основой здорового образа жизни.

Силовые тренировки для женщин

Силовые тренировки часто связаны с набором мышечной массы. Но есть и ряд других преимуществ, особенно для женщин. Долгое время представительницы прекрасного пола не проявляли особого интереса к данному виду тренировок, поскольку силовая нагрузка считалась чисто "мужским" видом спорта. Однако, с недавнего времени мнение об этом виде спорта значительно поменялось.

Основные проблемы, которые мешают похудеть

Большинство женщин в процессе снижения веса сталкиваются с проблемами здоровья, которые мешают им худеть. В итоге они прекращают борьбу с лишними килограммами, не разобравшись в причинах. В статье будут представлены основные причины и как с ними бороться.

Дневник питания: продукты и баланс БЖУ

Дневник питания ведёт подробный отчёт того, что вы ели за день. Он нужен не только для худеющих людей, старающихся уложиться в свою специально заниженную норму калорий, но и для людей, например, в депрессии, которые не хотят есть, но должны, чтобы были хоть какие-то силы.

Спорт для здоровой и полноценной жизни

Чтобы вести полноценный здоровый образ жизни, необходим спорт. Так можно достигнуть видимых результатов быстрее. Под спортом имеются в виду не тяжёлые силовые тренировки - но и, конечно, не просто ходьба по дому. Делая упражнения, вы приводите себя в форму, предотвращаете риск болезней сердца и диабета. Кроме того, вам, скорее всего, понравятся эти занятия, ведь после них чувствуешь себя заряженным, как никогда.

Правильное питание: мифы и факты

Различные проблемы со здоровьем заставляют человека думать об изменении рациона. Однако это далеко не всегда означает запрет сладостей или строгую диету. Достаточно всего лишь обратить чуть больше внимания на то, что вы кладёте в тарелку. Даже одно питание без всяких силовых тренировок поможет привести себя в форму. Давайте же разберём, какие продукты и как нужно потреблять.