Спорт и Фитнес

Питание для спортсменов на набор мышечной массы

В данной статье описывается диета для роста мышц. Дается примерное меню и советы для набора веса.

Виды спортивных травм и эффективные методы лечения

Занятия спортом влекут за собой получения травм различной тяжести. Причём травмы зачастую бывают не только физические, но и психологические. Чтобы изучить проблему более досконально, к процессу восстановления спортсмена привлекаются несколько врачей разных направлений, таких как: травматолог, физиотерапевт и психолог. Также к курсу реабилитации присоединяется тренер, который разрабатывает индивидуальный подход.

Как выбрать кроссовки для занятия спортом?

Кроссовки — главный предмет для тех, кто занимается спортом. От правильно подобранной обуви зависит результат и комфорт, скорость и безопасность.

Как выбрать бюджетные очки для бега?

Очки для бега выполняют не только солнцезащитную функцию, но и защищают от дождя и холодного ветра, снега и насекомых и различного мелкого мусора, который может попасть во время бега. Важно выбрать правильно очки, чтобы они могли удовлетворить все необходимые потребности во время бега.

Как правильно пользоваться термобельём

Начинающие спортсмены сталкиваются с таким вопросом «что на себя надеть, чтобы не было холодно или жарко во время тренировки?». Особенно это чувствуется в холодное время года на улице, выйдешь в тёплой одежде — перегреешься и вспотеешь, в лёгкой — замёрзнешь или продует холодный ветер. Золотую середину в этом вопросе помогает найти термобельё.

Желудочно-кишечные проблемы у спортсменов

Один из самых больших страхов спортсменов - проблемы с желудочно-кишечным трактом во время соревнований или непосредственно перед занятиями спортом. Это может быть диарея, расстройство желудка, газы или боли в животе. Причины таких недугов могут быть самыми разными от неправильного питания, до более серьезных заболеваний.

Силовые тренировки для женщин

Силовые тренировки часто связаны с набором мышечной массы. Но есть и ряд других преимуществ, особенно для женщин. Долгое время представительницы прекрасного пола не проявляли особого интереса к данному виду тренировок, поскольку силовая нагрузка считалась чисто "мужским" видом спорта. Однако, с недавнего времени мнение об этом виде спорта значительно поменялось.

Спорт для здоровой и полноценной жизни

Чтобы вести полноценный здоровый образ жизни, необходим спорт. Так можно достигнуть видимых результатов быстрее. Под спортом имеются в виду не тяжёлые силовые тренировки - но и, конечно, не просто ходьба по дому. Делая упражнения, вы приводите себя в форму, предотвращаете риск болезней сердца и диабета. Кроме того, вам, скорее всего, понравятся эти занятия, ведь после них чувствуешь себя заряженным, как никогда.

Какое время выбрать для физических нагрузок

Сейчас представлено много информации по поводу времени проведения тренировки. Одни специалисты утверждают, что для сжигания жира подходят только утренние занятия спортом, а другие утверждают, что подойдет любое время, лишь бы много двигались.

Избавляемся от целлюлита подручными средствами

Многих девушек мучает вопрос как поскорей избавиться от целлюлита и навсегда. Идеалом считается гладкая кожа без апельсиновой корки. Факторов, из-за которых она появляется, достаточно много. Это может быть неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, экология, генетическая предрасположенность, неудобная одежда, стрессы, гормональные проблемы и т.д.