Здоровые привычки: просто и без нервов!

Мотивация в спортивной деятельности: её виды и отличительные особенности

Мотивация и спорт: её виды и особенности

Спорт – тяжелый вид деятельности, связанный с ежедневными нагрузками. Для того чтобы продолжать вести активный образ жизни, необходима сильная психологическая мотивация, направленная на самосовершенствование и развитие. Данная статья расскажет о существующей мотивации в спорте, её видах и особенностях.

Что является причиной лишнего веса женщин после сорока лет? и Что с этим делать?

Как удержать вес после 40?

Вопросы похудения примерно к 40 – 45 годам встают практически перед каждым человеком, будь то мужчина или женщина. И если у мужчины его вес обычно не затрагивает эмоциональную струну, то у женщин все далеко не так просто…

Диеты и Похудение

Как похудеть здоровыми способами: список диет для достижения идеальной формы

Список постоянных диет для похудения

Если вы хотите похудеть здоровыми способами, но не знаете, какую диету выбрать, то этот список для вас! Мы расскажем, как избавиться от сахара и крахмала, почему овощи с низким содержанием углеводов являются идеальным выбором, почему не нужно утомлять себя кардионагрузками, и как пить больше воды для достижения желаемого веса. Следуйте этим советам и достигните своей идеальной формы здоровым и стойким способом!

Кетодиета: все, что нужно знать

В данной статье описывается кетогенная диета. Дается информация о том как она работает, что такое кетоз, соотношение макронутриентов.

Дефицит 200 калорий – идеальная схема похудения

Питание, которое основывается на дефиците калорий, помогает получить хороший результат и при этом планировать рацион, учитывая свои личные пожелания. Рассчитывая дефицит калорий человек, эффективно худеет без ограничений в питании. Перед тем как создать дефицит калорий к вопросу следует подойти разумно, чтобы не навредить своему организму. Информация, приведенная ниже, поможет создать дефицит калорий, получить результат и улучшить состояние здоровья.

+ еще 4

Правильное питание

ТОП-4 основных правила здорового питания: как правильно планировать рацион

Как следует соблюдать режим здорового питания?

Правильное и сбалансированное питание играет важную роль в здоровом образе жизни. Этот текст представляет собой руководство по правильному питанию, которое поможет вам поддерживать себя в форме и укреплять здоровье. Мы рассмотрим основные правила питания, включая планирование рациона, разнообразие питания, обращение к источникам витаминов и минералов, и избегание пустых калорий. Вы узнаете, какие продукты следует включать в свой рацион, чтобы получать необходимые питательные вещества и какие продукты следует избегать.

Здоровое питание: как правильно питаться и получить все необходимые питательные вещества?

Правильное питание, каким должно быть?

Цель всех нас - это прожить здоровую и долгую жизнь. Здоровое питание и здоровый образ жизни являются важными элементами для достижения этой цели. Но как правильно питаться и узнать, что мы получаем все необходимые питательные вещества? В этом тексте мы рассмотрим, что такое сбалансированное и правильное питание, какие продукты стоит включать в свой рацион и как определить, что мы питаемся здоровой пищей.

Правильное питание для снижения веса

В данной статье можно узнать о правильном питании для того, чтоб сбросить вес. Описывается подготовка организма к диете и даются общие советы.

+ еще 10

Здоровые привычки

Виды здоровых привычек

Данная статья расскажет о здоровых привычках, что нужно делать, чтобы их соблюдать. А также об основных проблемах, с которыми сталкиваются на начальном этапе ведения здорового образа жизни.

ТОП-10 Здоровых привычек которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему: быстро, просто и без нервов!

Здоровые привычки: просто и без нервов!

Многие хотят быть сильными и красивыми, но не могут взяться за дело, так как считают, что это очень трудно, неприятно и долго. Оказывается, существует огромное количество способов стать здоровым, улучшить своё настроение и даже моральное состояние, не изменяя свою жизнь кардинально. Можно следовать им частично, ведь даже в этом случае вы почувствуете значительные улучшения.

ТОП-10 дополнительных привычек для счастливой жизни

Регулярные процедуры закаливания и контрастного душа приводят к отличному самочувствию и хорошему иммунитету. Контрастный душ снижает риски инфекционного заболевания. Холодная вода хорошо снимает усталость и напряжение.

+ еще 2

Спортивное питание

Питание для спортивных результатов

Спортивное питание является важным аспектом спортивных результатов. Правильное питание может помочь спортсменам усерднее тренироваться, быстрее восстанавливаться и лучше выступать во время соревнований.

Спортивное питание: польза, виды и особенности "легального допинга"

Спортивное питание: виды, особенность и польза

Спортивное питание - это широкий спектр различных добавок, которые выпускаются легально и применяются для улучшения процесса спортивных тренировок. Данная статья расскажет о пользе спортивного питания, его видах и особенностях каждой из добавок.

Спортпит как дополнительный источник энергии

Для занятий спортом нужно много энергии, особенно профессиональным спортсменам. Поэтому для них важно быстро восстановить запас полезных веществ, для чего и предназначено спортивное питание, речь о котором пойдет в статье.

Дневник питания и Рецепты

Как приготовить овсяное молоко в домашних условиях

Советы: как сбросить вес на овсянке?

Для спортсменов важно найти высококачественные источники белка, и овес может стать отличным вариантом для этого. Овес очень популярен и представляет собой цельно зерновой продукт, который обычно употребляют во время диет с целью похудения. Овес пришел к нам из Малой Азии и смог полюбиться не только среди худеющих граждан.

Дневник питания: продукты и баланс БЖУ

Дневник питания ведёт подробный отчёт того, что вы ели за день. Он нужен не только для худеющих людей, старающихся уложиться в свою специально заниженную норму калорий, но и для людей, например, в депрессии, которые не хотят есть, но должны, чтобы были хоть какие-то силы.

Ешь и худей: Рис со шпинатом / Диетический бутерброд / Гречка с авокадо и яйцом

Ешь и худей: рецепты блюд

Несколько рецептов популярных блюд для похудения и поддержания стройной фигуры.

+ еще 2

Спорт / Фитнес / Упражнения / Тренировки

Спорт и Фитнес

Питание для спортсменов на набор мышечной массы

В данной статье описывается диета для роста мышц. Дается примерное меню и советы для набора веса.

Травмы при занятиях спортом: виды и эффективные методы лечения

Виды спортивных травм и эффективные методы лечения

Занятия спортом влекут за собой получения травм различной тяжести. Причём травмы зачастую бывают не только физические, но и психологические. Чтобы изучить проблему более досконально, к процессу восстановления спортсмена привлекаются несколько врачей разных направлений, таких как: травматолог, физиотерапевт и психолог. Также к курсу реабилитации присоединяется тренер, который разрабатывает индивидуальный подход.

Какие кроссовки и из каких материалов выбрать для разных видов спорта: тренажерный зал, фитнес, бег и тяжелая атлетика

Как выбрать кроссовки для занятия спортом?

Кроссовки — главный предмет для тех, кто занимается спортом. От правильно подобранной обуви зависит результат и комфорт, скорость и безопасность.

+ еще 7

Основные разделы сайта