Обжора.net - лучшие рецепты 2014 года на праздничные и будние дни
Реклама Контакты Обратная свзяь

Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка Это не диета, а скорее система питания, рекомендации которой переняли многие другие известные сегодня диеты и системы.
Суть ее состоит в том, чтобы нормализовать режим питания и обмен веществ, в результате чего произойдет снижение веса до его физиологической нормы.

Рекомендации касаются в основном комбинаторности продуктов. В один прием пищи не смешиваются углеводы и жиры. В целом количество углеводов достаточно сильно ограничено за счет ограничений очищенного риса, картофеля, кондитерских и хлебобулочных изделий, употреблять которые нежелательно вообще. Допустим хлеб с отрубями, практически все фрукты и овощи, бобовые.

Потребление сахара, как чистого, так и в составе других продуктов, нужно свести к минимуму. Полностью исключаются кетчупы, майонез, горчица и другие приправы с нулевой пищевой ценностью.
За день нужно выпивать не менее двух литров воды.
Кукурузу, картофель и другие продукты с высоким сочетанием крахмала нужно постараться исключить полностью. То же самое касается алкоголя.
Не приветствуется употребление кофе и чая, их рекомендуется заменить соками из фруктов (без сахара).
На завтрак нужно есть фрукты.
Необходимо стараться наполнить рацион продуктами, не содержащими крахмала: капустой, помидорами, баклажанами, огурцами, луком, морковью, кабачками и так далее. Допустимо употреблять продукты с низким содержанием крахмала: грибы, горох, тыква, редис.
В один прием пищи недопустимо сочетать углеводы и жиры. Между приемами пищи необходимо выдержать интервал в три часа.

Следуя этим рекомендациям за два месяца можно потерять два десятка килограммов. При этом нормализуется обмен веществ. После этого вес должен прийти к физиологически комфортной отметке и закрепиться на ней.

В случае, если двух месяцев окажется недостаточно для достижения желаемого веса, повторить цикл можно по истечении восьми недель.

Просмотров: 3115    Рецепт добавлен: 7-03-2011, 10:46

Комментарии к рецепту "Диета Монтиньяка"

Похожие рецепты:
Астрологическая диета Эта диета основана на соблюдении каждым зодиакальным знаком определенных рекомендаций касательно питания. Ведь у каждого знака есть определенные сильные и слабые стороны, и диетологи считают, что с учетом этих особенностей можно скорректировать питание таким образом, чтобы наладить обмен веществ целом и избавиться от лишнего веса в частности. Продолжение »
Протеиновая диета Эта диета, рассчитанная на 10 дней, призвана заставить организм сбросить вес за счет отказа от сахара и углеводов. Все эти дни нужно питаться пищей, богатой протеинами, которые не дадут коже обвиснуть, а мышцам – ослабеть. Потеря веса зависит от излишков подкожного жира, вес не упадет ниже физиологической нормы. Действительно полные люди на этой диете теряют до 10 килограммов. Продолжение »
Американская диета Это известная диета среди заокеанских манекенщиц и кинозвезд, известная также под именем «голливудская». Достоинство ее состоит в отсутствии мук голода на протяжении дня. И еще один плюс - отсутствуют строго определенные списки продуктов, которые нужно употребить на завтрак, обед или ужин Продолжение »
Диета Маргариты Королевой Она является сочетанием монодиеты и принципов раздельного питания. Основные ее постулаты следующие: - Выпивать не менее двух литров зеленого чая либо простой воды за день. За несколько минут до еды необходимо выпить воды, примерно стакан – а вот время и после трапезы пить запрещено Продолжение »
Диета Аткинса В основе этой диеты – ограничение потребления углеводов. Подобных диет существует немало, однако только эта учитывает индивидуальные особенности каждого организма, представляя собой не просто диету, а систему питания. Благодаря проработанной системе возможно не просто достичь желаемого веса, но и успешно его удерживать в будущем. Продолжение »

Ингредиенты
вода, грибы, закуска, зелень, капуста, картофель, корица, курица, лимон, лук, лук репчатый, майонез, масло, молоко, морковь, мука, мясо, овощи, перец, петрушка, помидоры, растительное масло, рис, рыба, салат, сахар, сливки, сливочное масло, сметана, соль, соус, специи, суп, сыр, укроп, уксус, чеснок, яблоки, яйца, яйцо

Показать все теги


Популярные рецепты
Реклама

© Obzhora.net - все права защищены. Email: net4iks (собачка) gmail.com.