Обжора.net - лучшие рецепты 2014 года на праздничные и будние дни
Реклама Контакты Обратная свзяь

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой Она является сочетанием монодиеты и принципов раздельного питания.

Основные ее постулаты следующие:
- Выпивать не менее двух литров зеленого чая либо простой воды за день. За несколько минут до еды необходимо выпить воды, примерно стакан – а вот время и после трапезы пить запрещено
- Раз в неделю проводиться разгрузочный день: только кефир
- Исключаются из рациона мучные продукты, сахар, алкоголь и соусы
- За день нужно поесть пять раз. Отметим, что мясо и рыба могут употребляться только приготовленными на пару, 250 граммов в день только в один (любой) прием пищи.
- Основными компонентами рациона являются фрукты, овощи и кефир.

Есть иной вариант данной диеты. В нем пищу не допускается солить. Сахар также исключается, последний из приемов пищи должен состояться до 19 часов. Остается тем же требование к потреблению жидкости.
Первые три дня можно кушать лишь рис. Он замачивается с вечера, утром высыпается в кипяток и варится 10 минут. Один стакан нужно съесть утром, остальное – каждый час равными порциями до вечера.
Затем три дня питаемся курятиной: в идеале это целая курица весом 1 кг или чуть больше, с которой перед варкой удаляют кожу и жир.
Еще три дня – свежие, вареные, паровые овощи и фрукты, примерно 800 граммов в день.

Просмотров: 2468    Рецепт добавлен: 7-03-2011, 10:41

Комментарии к рецепту "Диета Маргариты Королевой"

Похожие рецепты:
Диета Ларисы Долиной Классический вариант это диеты заключается в принципе «один день – лишь кефир, второй день – обычное питание». При этом мучное и сладкое исключаются, а занятия спортом всячески приветствуются. Продолжение »
Кефирная диета Эта диета составлена на неделю, за которую возможно сбросить порядка пяти килограммов. Перед началом ее рекомендуется очистительная клизма. Продукты употреблять без добавления сахара и соли. Кефира выпивать нужно полтора литра. Продолжение »
Рыбная диета Морепродукты и рыба, содержание жиров в которых ниже, чем в птице и мясе, являются весьма популярными продуктами для разгрузочных дней и компонентами многих диет. Данная берет рыбные блюда за свою основу, обещая избавить вас на три, а то и пять килограммов за 10 дней.
Продолжение »
Протеиновая диета Эта диета, рассчитанная на 10 дней, призвана заставить организм сбросить вес за счет отказа от сахара и углеводов. Все эти дни нужно питаться пищей, богатой протеинами, которые не дадут коже обвиснуть, а мышцам – ослабеть. Потеря веса зависит от излишков подкожного жира, вес не упадет ниже физиологической нормы. Действительно полные люди на этой диете теряют до 10 килограммов. Продолжение »
Американская диета Это известная диета среди заокеанских манекенщиц и кинозвезд, известная также под именем «голливудская». Достоинство ее состоит в отсутствии мук голода на протяжении дня. И еще один плюс - отсутствуют строго определенные списки продуктов, которые нужно употребить на завтрак, обед или ужин Продолжение »

Ингредиенты
вода, грибы, закуска, зелень, капуста, картофель, корица, курица, лимон, лук, лук репчатый, майонез, масло, молоко, морковь, мука, мясо, овощи, перец, петрушка, помидоры, растительное масло, рис, рыба, салат, сахар, сливки, сливочное масло, сметана, соль, соус, специи, суп, сыр, укроп, уксус, чеснок, яблоки, яйца, яйцо

Показать все теги


Популярные рецепты
Реклама

© Obzhora.net - все права защищены. Email: net4iks (собачка) gmail.com.