Обжора.net - лучшие рецепты 2014 года на праздничные и будние дни
Реклама Контакты Обратная свзяь

Американская диета

Американская диета Это известная диета среди заокеанских манекенщиц и кинозвезд, известная также под именем «голливудская».

Достоинство ее состоит в отсутствии мук голода на протяжении дня. И еще один плюс - отсутствуют строго определенные списки продуктов, которые нужно употребить на завтрак, обед или ужин. Итак, нужно исключить полностью жиры, алкоголь, уксус и перец. Потребление соли – не больше 3-5 граммов за день.
Существует перечень продуктов, употребление которых допустимо. Есть их нужно в течении дня, сочетая и комбинируя на собственное усмотрение. Калорийность такой диеты составляет примерно 1000 килокалорий в день.

Разрешенные продукты:
- Хлеб – 50 граммов, предпочтительно черного либо с отрубями.
- Овощи – 400 граммов. Употребление бобовых, кукурузы и картофеля свести к минимуму.
- Фрукты – 300 граммов (но свести к минимуму потребление винограда, инжира, бананов и сухофруктов)
- Молочные продукты, не сладкие и нежирные – 250 граммов
- Рыба либо нежирное мясо – 200 граммов.
- Яйца – 1 шт. Тогда употребление мяса либо рыбы допускается в пределах 100 гр. В день.
- Растительное масло или же сметана – 1 ст.ложка.

Придерживаться этой диеты нужно три недели, а затем в течении месяца довести потребляемые килокалории до 1700 в день.

Просмотров: 1955    Рецепт добавлен: 6-03-2011, 22:47

Комментарии к рецепту "Американская диета"

Похожие рецепты:
Чайная диета Эта диета – по сути своей белковая, поскольку именно белком богат лист зеленого чая. Рассчитана она на одну-две недели; в этом время не реже пяти раз в течении дня нужно выпивать чашку высококачественного зеленого чая.
Продолжение »
Огуречная диета Смысл диеты огуречной заключается в употреблении клетчатки растительного происхождения и большого количества воды. Именно из них состоит огурец: в двух килограммах этого овоща содержится 1 килограмм и 900 граммов воды. Огуречная диета не оставит места голоду, поможет нормализовать работу кишечника и постановить водно-солевой баланс организма. Продолжение »
Диета Монтиньяка Это не диета, а скорее система питания, рекомендации которой переняли многие другие известные сегодня диеты и системы. Суть ее состоит в том, чтобы нормализовать режим питания и обмен веществ, в результате чего произойдет снижение веса до его физиологической нормы. Продолжение »
Диета Кима Протасова Принцип этой диеты стоит на ограничении количества употребляемых продуктов. Есть можно когда и сколько угодно. Ограничивается только перечень допустимых продуктов Продолжение »
Рисовая диета Рисовая диета рассчитана на неделю, однако если она хорошо переносится и есть желание продолжать – можно увеличить срок до двух недель. Рисовая диета эффективна и способствует рассасыванию целлюлита.
Продолжение »

Ингредиенты
вода, грибы, закуска, зелень, капуста, картофель, корица, курица, лимон, лук, лук репчатый, майонез, масло, молоко, морковь, мука, мясо, овощи, перец, петрушка, помидоры, растительное масло, рис, рыба, салат, сахар, сливки, сливочное масло, сметана, соль, соус, специи, суп, сыр, укроп, уксус, чеснок, яблоки, яйца, яйцо

Показать все теги
Федеральная служба государственной статистики
dez76.ru
Клуб любителей автомобилей. Клуб любителей BMW
technopark34.ru


Популярные рецепты
Реклама

© Obzhora.net - все права защищены. Email: net4iks (собачка) gmail.com.