Обжора.net - лучшие рецепты 2014 года на праздничные и будние дни
Реклама Контакты Обратная свзяь

Президентская диета

Президентская диета Эта диета велит исключить из рациона любые продукты, содержащие сахар. Речь идет не только о мороженом, конфетах и пирожных, но и о ягодах, фруктах и соках. Под запретом алкоголь, мучное, крупы и картофель. Также исключаются любые крахмалосодержащие блюда и все жирное.

Питаться следует шесть раз в день: куриной грудкой, нежирным мясом, рыбой, индейкой. Предпочтительной их варить, готовить на пару или тушить без масла.
Вполне допустимо есть нежирные сыры и творог, разбавить рацион можно орехами и яйцами. Нет никаких ограничений в употреблении зелени и овощей. Салаты лучше всего заправлять оливковым маслом, но можно использовать и подсолнечное.
Молочную продукцию нужно употреблять обезжиренную.

Нет ограничений на количество употребляемой пищи, есть можно и нужно досыта. Первые 14-15 дней перечисленные в начале продукты (сахар, крахмал, мучное) находятся под строжайшим запретом, затем можно позволять их себе в небольших количествах.

Президентская диета рассчитана на трехразовое питание, но не запрещает перекусы в перерывах. Из напитков разрешены чаи зеленый и черный, овощные соки, квас и минеральная воды.

Первая фаза диеты длится две недели, за это время сбрасывают обычно 5-6 килограммов.
Длительность второй фазы индивидуальна для каждого: она длится до того момента, когда будет достигнут желаемый вес. В этом время допустимы небольшие послабления в рационе.

Третья фаза – поддержание веса. Разрешены почти все продукты, следует лишь избегать картофеля, кондитерских изделий, белого риса и белого хлеба.

Просмотров: 2102    Рецепт добавлен: 8-03-2011, 11:57

Комментарии к рецепту "Президентская диета"

Похожие рецепты:
Диета Аткинса В основе этой диеты – ограничение потребления углеводов. Подобных диет существует немало, однако только эта учитывает индивидуальные особенности каждого организма, представляя собой не просто диету, а систему питания. Благодаря проработанной системе возможно не просто достичь желаемого веса, но и успешно его удерживать в будущем. Продолжение »
Диета Ларисы Долиной Классический вариант это диеты заключается в принципе «один день – лишь кефир, второй день – обычное питание». При этом мучное и сладкое исключаются, а занятия спортом всячески приветствуются. Продолжение »
Протеиновая диета Эта диета, рассчитанная на 10 дней, призвана заставить организм сбросить вес за счет отказа от сахара и углеводов. Все эти дни нужно питаться пищей, богатой протеинами, которые не дадут коже обвиснуть, а мышцам – ослабеть. Потеря веса зависит от излишков подкожного жира, вес не упадет ниже физиологической нормы. Действительно полные люди на этой диете теряют до 10 килограммов. Продолжение »
Цветная диета Диета называет цветной потому, что потребляемые продукты разделяются по цветам и дням недели. Ограничений тут практически нет, а за месяц можно без труда потерять два килограмма.
Продолжение »
Астрологическая диета Эта диета основана на соблюдении каждым зодиакальным знаком определенных рекомендаций касательно питания. Ведь у каждого знака есть определенные сильные и слабые стороны, и диетологи считают, что с учетом этих особенностей можно скорректировать питание таким образом, чтобы наладить обмен веществ целом и избавиться от лишнего веса в частности. Продолжение »

Ингредиенты
вода, грибы, закуска, зелень, капуста, картофель, корица, курица, лимон, лук, лук репчатый, майонез, масло, молоко, морковь, мука, мясо, овощи, перец, петрушка, помидоры, растительное масло, рис, рыба, салат, сахар, сливки, сливочное масло, сметана, соль, соус, специи, суп, сыр, укроп, уксус, чеснок, яблоки, яйца, яйцо

Показать все теги


Популярные рецепты
Реклама

© Obzhora.net - все права защищены. Email: net4iks (собачка) gmail.com.